21 x 18gr μερίδες. 378g.
Το Natural Balance Shake με Γεύση Βανίλια της Wellosophy είναι μια γευστική και πολλαπλών χρήσεων σκόνη πρωτεΐνης – ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τις πρωτεΐνες και τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Οι πρωτεΐνες φυσικής προέλευσης παρέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Natural Balance Shake για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη των συνταγών σας ή να το απολαύσετε ως ένα θρεπτικό και υγιεινό σνακ. Είναι καλή ιδέα να καταναλώνετε τακτικά πρωτεΐνη όλη την ημέρα – κάθε μέρα – το Natural Balance Shake σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε ακριβώς αυτό!
Χαρακτηριστικά Προϊόντος:
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη – 7.7g ανά μερίδα 18g
- Πηγή φυτικών ινών – 1.5g ανά μερίδα 18g
- 71 θερμίδες ανά μερίδα 18g όταν αναμιγνύεται με νερό
- Πρωτεΐνες από φυσικές πηγές – ορός γάλακτος, αυγό και μπιζέλι
- Παρέχει και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα
- Φυτικές ίνες από φυσικές πηγές – αγριοτριανταφυλλιά, ζαχαρότευτλα και μήλο
- Με φυσική γεύση
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης – γλυκαντικό Stevia φυσικής προέλευσης
- Χωρίς πρόσθετα συντηρητικά
- Χωρίς τεχνητά χρώματα
- ΜΗ ΓΤΟ
- Xωρίς Γλουτένη
- Δημιουργημένο στην Σουηδία
- Βασισμένο στην αρχική φόρμουλα που αναπτύχθηκε από τον καθηγητή Stig Steen της Igelösa Life Science
Διατροφικό προφίλ ανά μερίδα 18g (αναμεμιγμένο με νερό):
Ενέργεια 71 θερμίδες
Πρωτεΐνη 7.7g
Λιπαρά 1.7g
εκ των οποίων κορεσμένα 0.5g
Υδατάνθρακες 5.6g
εκ των οποίων σάκχαρα 3.6g
Φυτικές ίνες 1.5g
Αλάτι 0.22g
Σημείωση: Το Natural Balance Shake δεν έχει σχεδιαστεί για να αντικαθιστά τα γεύματα – έχει σχεδιαστεί για να συμπληρώνει μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή ενισχύοντας την πρόσληψη πρωτεϊνών και φυτικών ινών και για να προσφέρει ένα υγιεινό εναλλακτικό σνακ. Το διατροφικό προφίλ βασίζεται στην ανάμειξη 18 g σκόνης με 150 ml νερού. Η αντικατάσταση του νερού με το αγαπημένο σας αγελαδινό ή φυτικό ρόφημα γάλακτος μπορεί να αλλάξει το διατροφικό προφίλ, συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων ανά μερίδα.
Πρωτεΐνη:
Οι πρωτεΐνες υπάρχουν σε κάθε κύτταρο του σώματός σας. Αποτελούνται από αμινοξέα, ο συνδυασμός των οποίων ποικίλλει ανάλογα με την πηγή της τροφής. Υπάρχουν 20 αμινοξέα και εννέα από αυτά είναι απαραίτητα – πρέπει να τα λαμβάνετε από τη διατροφή σας. Η πρωτεΐνη είναι επομένως ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό σε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή. Η διατροφική πρωτεΐνη είναι απαραίτητη σε όλα τα στάδια της ζωής και η ποσότητα που χρειάζεστε εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας και την κατάσταση της υγείας σας.
Η πρωτεΐνη βοηθά στην ανάπτυξη και τη διατήρηση του σώματος με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένων των μυών, της επιδερμίδας, του αίματος, των οργάνων, των μαλλιών, των νυχιών και επιπλέον βοηθάει και στο να κρατάμε την πείνα μακριά! Η ομοιόμορφη πρόσληψη πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας διεγείρει την παραγωγή μυϊκής πρωτεΐνης (Mamerow et al., 2014; Morris et al., 2012; Westerterp-Plantenga, 2012).
Φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων της υποβοήθησης της πέψης και της πρόληψης της δυσκοιλιότητας. Οι διατροφικές πηγές φυτικών ινών είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Οι φυτικές ίνες, όπως και η πρωτεΐνη, προάγουν το αίσθημα του κορεσμού – σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι (Barber et al., 2020; Salleh et al., 2019).
Barber TM, Kabisch S, Pfeiffer AFH, Weickert MO. The Health Benefits of Dietary Fibre. Nutrients. 2020;12(10):3209. doi: org/10.3390/nu12103209.
Mamerow MM, Mettler JA, English KL, et al. Dietary protein distribution positively influences 24-h muscle protein synthesis in healthy adults. J Nutr. 2014;144(6):876–880. doi:10.3945/jn.113.185280.
Morris R, Black KA, Stollar EJ. Uncovering protein function: from classification to complexes. Essays Biochem. 2022 Aug 10;66(3):255–85. doi: 10.1042/EBC20200108.
Salleh SN, Fairus AAH, Zahary MN, et al. Unravelling the Effects of Soluble Dietary Fibre Supplementation on Energy Intake and Perceived Satiety in Healthy Adults: Evidence from Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised-Controlled Trials. Foods. 2019;8(1):15. doi: org/10.3390/foods8010015.
Westerterp-Plantenga MS, Lemmens SG, Westerterp KR. Dietary protein – its role in satiety, energetics, weight loss and health. Br J Nutr. 2012 Aug;108 Suppl 2:S105-12. doi: 10.1017/S0007114512002589.
Απολαύστε ένα shake βανίλιας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ως υγιεινό σνακ:
- Απολαύστε ένα shake ως σνακ μεταξύ των γευμάτων 1-2 φορές την ημέρα
- Προσθέστε 18g (περίπου 2 κουταλιές της σούπας) σκόνης Natural Balance Shake σε 150ml κρύο νερό ή το αγαπημένο σας αγελαδινό ή φυτικό γάλα
- Ανακατέψτε με το blender ή ανακινήστε καλά μέχρι να διαλυθεί πλήρως η σκόνη.
- Καλή σας απόλαυση!
Αυξήστε την περιεκτικότητα των τροφίμων σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες:
- Ανακατέψτε μια κουταλιά στο γιαούρτι
- Ανακατέψτε μια κουταλιά σε πλιγούρι βρώμης
- Προσθέστε σε γλυκά αρτοσκευάσματα όπως στα muffins
- Φτιάξτε τηγανίτες με βανίλια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Φτιάξτε το δικό σας παγωτό βανίλια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Ανακατέψτε με γιαούρτι και φρούτα για ένα νόστιμο smoothie
- Πειραματιστείτε με άπειρους συνδυασμούς
Αποκτήστε μία νέα υγιεινή συνήθεια!
- Διατηρήστε το Natural Balance Shake σε κοντινή απόσταση από το σημείο που μαγειρεύετε και προσθέστε το σε ό,τι υπάρχει στο μενού!
- Κρατήστε μια μερίδα σκόνης Natural Balance Shake σε σέικερ στην τσάντα σας, ώστε να έχετε πάντα μαζί σας ένα υγιεινό σνακ όταν είστε εν κινήσει. Απλώς προσθέστε νερό και ανακινήστε όπου κι αν βρίσκεστε!
Σημείωση: Το διατροφικό προφίλ βασίζεται στην ανάμειξη 18 g σκόνης με 150 ml νερού. Η αντικατάσταση του νερού με το αγαπημένο σας αγελαδινό ή φυτικό ρόφημα γάλακτος μπορεί να αλλάξει το διατροφικό προφίλ, συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων ανά μερίδα.
Σημείωση: Το Natural Balance Shake δεν έχει σχεδιαστεί για να αντικαθιστά τα γεύματα – έχει σχεδιαστεί για να συμπληρώνει μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή αυξάνοντας την πρόσληψη πρωτεϊνών και φυτικών ινών και για να αποτελεί ένα υγιεινό εναλλακτικό σνακ.
