Το Σετ για Υγιή Απώλεια Βάρους Wellosophy Plus είναι η τέλεια αρχή για μία βιώσιμη απώλεια βάρους και τη συνολική σας ευζωία!
- 2 x Προϊόντα Μείγματος Αντικατάστασης Γεύματος για Έλεγχο του Βάρους Wellosophy (21 μερίδες ανά συσκευασία)
- 1 x Βαζάκι Ωμέγα 3 Wellosophy (60 κάψουλες) 1 x Βαζάκι Κάψουλες Ασταξανθίνη & Εκχύλισμα Bilberry Wellosophy (30 κάψουλες)
Μείγματα Αντικατάστασης Γεύματος για επιτυχή απώλεια βάρους!
Η απώλεια του περιττού βάρους είναι δύσκολη και η διατήρησή του είναι ακόμη πιο δύσκολη (Dulloo & Montani, 2015) – είναι εύκολο να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες ξοδεύουμε. Όμως η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν υποκατάστατα γευμάτων τείνουν να είναι πιο επιτυχημένοι! (Astbury et al., 2018).
Τα Μείγματα Αντικατάστασης Γεύματος για τον Έλεγχο του Βάρους Wellosophy είναι ο βιώσιμος τρόπος όχι μόνο για να χάσετε βάρος, αλλά και για να το διατηρήσετε!** Η φόρμουλα, με φυσικά συστατικά, δημιουργήθηκε από τους διατροφολόγους μας για να σας βοηθήσει να ελέγχετε την πρόσληψη θερμίδων χωρίς να χάνετε καμία από τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα σας! Απλά αναμείξτε με γάλα** για ένα πλήρες διατροφικό γεύμα σε λίγα μόνο λεπτά!
- Νόστιμα ροφήματα με γεύση σοκολάτας και βανίλιας
- Νόστιμη, αλμυρή μανιταρόσουπα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη – 19-20,7g ανά γεύμα
- Πηγή φυτικών ινών – 3,8-7g ανά γεύμα
- Ενισχυμένο με 23 βασικές βιταμίνες και μέταλλα
- 202-239 θερμίδες ανά γεύμα
Πρωτεΐνη – ο καλύτερός σας φίλος όταν προσπαθείτε να διαχειριστείτε το βάρος σας!
- Η πρωτεΐνη συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην προώθηση της απώλειας λίπους (Longland et al.,2016; Murphy et al., 2014).
- Η πρωτεΐνη σας βοηθά να νιώθετε χορτάτοι (Paddon-Jones et al, 2008).
- Μαζί, μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν τη σύνθεση των μυών, να αυξήσουν τη δύναμη και να προωθήσουν την απώλεια λίπους (Weinheimer et al, 2010) – κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας ή τη διατήρηση των αποτελεσμάτων της απώλειας βάρους.
Διατροφικό προφίλ ανά μερίδα 25g αναμεμειγμένο με 250ml αγελαδινό γάλα 1.5% ή 310ml εναλλακτικό γάλα σόγιας** (shake) ή με 300ml γάλα αγελάδας 1.5% ή 310ml εναλλακτικό γάλα σόγιας** (σούπα)
Ενέργεια 202-239 kcal
Λιπαρά 6.2-7.8g
εκ των οποίων κορεσμένα 2.8-3.3g
Υδατάνθρακες 13.9-19.1g
εκ των οποίων σάκχαρα 12.6-15g
Φυτικές ίνες 3.8-7g
Πρωτεΐνη 19-20.7g
Αλάτι 0.8-1.7g
Ωμέγα 3
Τα EPA και τα DHA συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία της καρδιάς2. Το DHA συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου και της όρασης3
- Υψηλή περιεκτικότητα σε σημαντικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα EPA και DHA
- Παρέχει την ημερήσια δόση των 250 mg EPA και DHA που συνιστάται από την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) για την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς
Ασταξανθίνη & Εκχύλισμα Bilberry
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το σώμα σας να προστατευτεί από το επιβλαβές οξειδωτικό στρες, ωφελώντας την υγεία της επιδερμίδας, την υγεία των ματιών και την ανοσολογική λειτουργία (Pisoschi & Pop, 2015)
- Με φυσική ασταξανθίνη, φυσικό εκχύλισμα bilberry και βιταμίνες C & E. Οι βιταμίνες C και E συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
- Φυσική ασταξανθίνη – ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά της φύσης (Nishida et al., 2007)
*Η αντικατάσταση δύο από τα κύρια καθημερινά γεύματα στα πλαίσια μίας δίαιτας περιορισμένων θερμίδων με υποκατάστατα γεύματος, συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Η αντικατάσταση ενός ημερήσιου γεύματος μιας δίαιτας περιορισμένης ενέργειας με ένα υποκατάστατο γεύματος συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους μετά την απώλειά του.
** 1.5% αγελαδινό γάλα ή εναλλακτικό γάλα σόγιας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε εναλλακτικό γάλα σόγιας αντί άλλων εναλλακτικών γάλακτος φυτικής προέλευσης, καθώς η σόγια είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, που παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, σε επαρκή ποσότητα, που χρειάζεται το σώμα για την ανάπτυξη και την αποκατάστασή του. Άλλα εναλλακτικά γάλατα φυτικής προέλευσης (αμύγδαλο, καρύδα, ρύζι, βρώμη) δεν είναι κατάλληλα λόγω της θρεπτικής τους σύστασης, δηλαδή η περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη είναι πολύ χαμηλότερη.
2 H ευεργετική επίδραση επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη 250 mg EPA και DHA 3 Η ευεργετική επίδραση λαμβάνεται με ημερήσια πρόσληψη 250mg DHA.
Astbury NM, Piernas C, Hartman-Boyce J, et al. A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. Obes Rev. 2019;20:569–87. doi: 10.1111/obr.12816.
Dulloo AG, Montani JP. Pathways from dieting to weight regain, to obesity and to the metabolic syndrome: an overview. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi: 10.1111/obr.12250.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Considerations for protein intake in managing weight loss in athletes. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.
Nishida Y, Yamashita E. Quenching activities of common hydrophilic and lipophilic antioxidants against singlet oxygen using chemiluminescence detection system. Carotenoid Science. 2007:11;16-20.
Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Protein, weight management, and satiety. Am J Clin Nutr. 2008. May;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.
Pisoschi AM, Pop A. The role of antioxidants in the chemistry of oxidative stress: A review. Eur J Med Chem. 2015 Jun 5;97:55-74. doi: 10.1016/j.ejmech.2015.04.040.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle-aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
Σημείωση: Τα διατροφικά συμπληρώματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής. Μην ξεπερνάτε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα μεμονωμένα προϊόντα, ανατρέξτε στα Μείγματα Αντικατάσταση Γεύματος για Έλεγχο Βάρους (45306, 45307, σούπα: 40745), Ωμέγα 3 (38556) και Aσταξανθίνη & Εκχύλισμα Bilberry (38557).
ΤΡΟΠΟΣ ΧΡΗΣΗΣ
Μείγμα Αντικατάστασης Γεύματος για Έλεγχο του Βάρους
Για απώλεια βάρους* αντικαταστήστε δύο από τα τρία κύρια ημερήσια γεύματά σας με το Μείγμα Αντικατάστασης Γεύματος για Έλεγχο του Βάρους ή τη Σούπα Wellosophy, φροντίζοντας το τρίτο κανονικό γεύμα σας να είναι διατροφικά ισορροπημένο και με ελεγχόμενες θερμίδες.
Για να διατηρήσετε το βάρος* μετά την απώλεια βάρους, αντικαταστήστε ένα από τα τρία κύρια ημερήσια γεύματά σας με το Mείγμα Αντικατάστασης Γεύματος για τον Έλεγχο του Βάρους ή την σούπα Wellosophy, φροντίζοντας τα άλλα δύο συνήθη γεύματά σας να είναι διατροφικά ισορροπημένα και με ελεγχόμενες θερμίδες.Τρόπος παρασκευής:
Αναμείξτε μια μερίδα (25g) σκόνης με 250ml 1.5% αγελαδινό γάλα ή 310ml εναλλακτικό γάλα σόγιας** για μια vegan επιλογή.
- Χρησιμοποιείστε ένα blender ή ένα σέικερ
- Προσθέστε τη σκόνη στο υγρό
- Ανακατέψτε με το blender ή ανακινήστε καλά μέχρι να διαλυθεί πλήρως η σκόνη.
- Πιείτε το αμέσως
Τρόπος παρασκευής:
- Χρησιμοποιήστε σε μια μικρή κατσαρόλα
- Αναμείξτε μία μερίδα (25g) σκόνης με 300ml αγελαδινού γάλακτος 1.5% λιπαρά.
- Για vegan επιλογή αναμείξτε με 310ml εναλλακτικό γάλα σόγιας**
- Ζεσταίνετε σιγά-σιγά ενώ ανακατεύετε. Μην την αφήσετε να βράσει.
- Ανακατεύετε και σερβίρετε!
*Η αντικατάσταση δύο από τα κύρια καθημερινά γεύματα στα πλαίσια μίας δίαιτας περιορισμένων θερμίδων με υποκατάστατα γεύματος, συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Η αντικατάσταση ενός ημερήσιου γεύματος μιας δίαιτας περιορισμένης ενέργειας με ένα υποκατάστατο γεύματος συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους μετά την απώλειά του.
** 1.5% αγελαδινό γάλα ή εναλλακτικό γάλα σόγιας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε εναλλακτικό γάλα σόγιας αντί άλλων εναλλακτικών γάλακτος φυτικής προέλευσης, καθώς η σόγια είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, που παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, σε επαρκή ποσότητα, που χρειάζεται το σώμα για την ανάπτυξη και την αποκατάστασή του. Άλλα εναλλακτικά γάλατα φυτικής προέλευσης (αμύγδαλο, καρύδα, ρύζι, βρώμη) δεν είναι κατάλληλα λόγω της θρεπτικής τους σύστασης, δηλαδή η περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη είναι πολύ χαμηλότερη.
Σημείωση: Τα διατροφικά συμπληρώματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής. Μην ξεπερνάτε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα μεμονωμένα προϊόντα, ανατρέξτε στα Μείγματα Αντικατάσταση Γεύματος για Έλεγχο Βάρους (45306, 45307, σούπα: 40745), Ωμέγα 3 (38556) και Aσταξανθίνη & Εκχύλισμα Bilberry (38557).
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Μείγμα Αντικατάστασης Γεύματος για Έλεγχο του Βάρους Wellosophy
Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες φυτικής βάσης – από μπιζέλια και φασόλια φάβα
Πηγή φυτικών ινών από φασόλια φάβα, καλαμπόκι και ραδίκια
Πλούσιο σε 23 βασικές βιταμίνες και μέταλλα
Υγιή λιπαρά – Ηλιέλαιο
Γλυκαντικό φυσικής προέλευσης – Stevia
Σούπα Αντικατάστασης Γευμάτων για τον Έλεγχο του Βάρους
Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες φυτικής βάσης – από μπιζέλια και φασόλια φάβα
Πηγή φυτικών ινών από φασόλια φάβα, ραδίκια και βρώμη
Πλούσια σε 23 βασικές βιταμίνες και μέταλλα
Υγιή λιπαρά – Ηλιέλαιο
Πρωτεΐνη
Το μπιζέλι και το φασόλι faba (επίσης γνωστό ως φάβα) είναι βιώσιμες φυτικές πρωτεΐνες (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015) συνηθισμένες στην Σκανδιναβική Διατροφή.
Φυτικές ίνες
Η βρώμη είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως και το φασόλι φάβα είναι ένα όσπριο που συνηθίζεται στην Σκανδιναβική Διατροφή. Η συνταγή μας περιλαμβάνει ίνες φασολιών φάβα, ανθεκτική δεξτρίνη από καλαμπόκι και πρεβιοτικές ίνες ινουλίνης από ρίζα ραδικιού. Η συνταγή της σούπας μας περιλαμβάνει φυτικές ίνες φασολιού φάβα, πρεβιοτικές ίνες ινουλίνης από ρίζα ραδικιών και φυτικές ίνες από φλοιό βρώμης.
Βιταμίνες και μέταλλα
Όταν μια δίαιτα μειωμένων θερμίδων δεν σχεδιάζεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις που προκαλούνται από τη χαμηλότερη πρόσληψη βασικών βιταμινών και μετάλλων (Calton, 2010). Το Μείγμα και η Σούπα Αντικατάστασης Γεύματος για Έλεγχο Βάρους Wellosophy είναι ενισχυμένα με 23 βασικές βιταμίνες και μέταλλα.
Υγιή λιπαρά
Το ηλιέλαιο είναι μια υγιεινή πηγή λιπαρών με υψηλή περιεκτικότητα σε λινολεϊκό οξύ – ένα ωμέγα 6 απαραίτητο λιπαρό οξύ. Η προσθήκη λινολεϊκού οξέος στα υποκατάστατα γευμάτων βοηθά στην καταπολέμηση της απώλειας των απαραίτητων λιπαρών οξέων από τον λιπώδη ιστό κατά την περίοδο απώλειας βάρους (EFSA, 2021.
Γλυκαντικό φυσικής προέλευσης – Stevia
Η στέβια (γλυκοζίτες στεβιόλης) είναι μια φυσική, φυτικής προέλευσης εναλλακτική της ζάχαρης, με μηδενικές θερμίδες.
Το Μείγμα Αντικατάστασης Γεύματος για Έλεγχο του Βάρους Wellosophy είναι επίσης:
Xωρίς Γλουτένη
Χωρίς Γαλακτοκομικά
Κατάλληλο για vegans και vegetarians
Και είναι:
Χωρίς ζάχαρη
Χωρίς τεχνητά συντηρητικά, χρώματα, γεύσεις ή γλυκαντικά
No GMO
Συστατικά (βανίλια):
Πρωτεΐνη μπιζελιού (Pisum sativum L.) (41.7%), Συμπύκνωμα πρωτεΐνης Φάβας (Vicia faba) (18%), Πρόμιγμα Μικροθρεπτικών συστατικών (Άλατα Καλίου Ορθοφωσφορικού Οξέος, Ανθρακικό Ασβέστιο, Οξείδιο Μαγνησίου, Άλατα Ασβεστίου Ορθοφωσφορικού Οξέος, Φουμαρικός Σίδηρος), Ανθεκτική Δεξτρίνη, Ινουλίνη (6,5%), Φυσικά Αρωματικά Έλαια, Ηλιέλαιο Πυκνωτικά (κόμμι γκουάρ, κόμμι ξανθάνης), πρόμιγμα μικροθρεπτικών συστατικών (L-ασκορβικό οξύ, DL-άλφα-τοκοφερυλοοξικός εστέρας, Θειικός Ψευδάργυρος, Νικοτιναμίδιο, Οξικός
Ρετινυλεστέρας, Θειικό Μαγγάνιο, Φυλλοκινόνη, Ασβέστιο-D-παντοθενικό, Διοβιοτικό Νάτριο Θειικός Χαλκός, Κυανοκοβαλαμίνη, Ιωδιούχο Κάλιο, Πτεροϋλομονογλουταμικό οξύ, Εργοκαλσιφερόλη, Υδροχλωρική Πυριδοξίνη,
Ριβοφλαβίνη, Μονονιτρική Θειαμίνη), Γλυκαντικό (Γλυκοζίτες στεβιόλης από τη Στέβια).
Συστατικά (σοκολάτα):
Πρωτεΐνη μπιζελιού (Pisum sativum L.) (41.5%), Συμπύκνωμα πρωτεΐνης Φάβας
(Vicia faba) (15.5%), Πρόμιγμα μικροθρεπτικών συστατικών (Άλατα Καλίου Ορθοφωσφορικού Οξέος, Ανθρακικό Ασβέστιο, Οξείδιο Μαγνησίου, Άλατα Ασβεστίου Ορθοφωσφορικού Οξέος, Φουμαρικός Σίδηρος), Σκόνη Κακάο με μειωμένα λιπαρά (Theobroma cacao) (7%), Ινουλίνη (6,5%), Ανθεκτική δεξτρίνη, Ίνες κακάο (Theobroma cacao) (4%), Ηλιέλαιο, Φυσικές αρωματικές ύλες, Λεκιθίνη Ηλίανθου, Πυκνωτικά (Κόμμι Γκουάρ, Κόμμι Ξανθάνης), Προμίγμα
μικροθρεπτικών συστατικών (L-ασκορβικό οξύ, D, -Οξεικό Τοκοφερύλιο, Θειικός Ψευδάργυρος, Νικοτιναμίδιο, Οξικός Ρετινυλεστέρας, Θειικό Μαγγάνιο, Φυλλοκινόνη, Ασβέστιο-D- παντοθενικό, Σεληνικό Νάτριο, D-βιοτίνη, Θειικός
Χαλκός, Κυανοκοβαλαμίνη, Ιωδιούχο Κάλιο, Υδροξείδιο του Καλίου, Πτεροϋλομονογλουταμικό Οξύ, Εργοκαλσιφερόλη, Υδροχλωρική πυριδοξίνη, Ριβοφλαβίνη, Μονονιτρική Θειαμίνη), Αλάτι, Γλυκαντικό (γλυκοζίτες στεβιόλης από τη Στέβια).
Συστατικά (σούπα):
Πρωτεΐνη μπιζελιού (Pisum sativum L.), συμπύκνωμα πρωτεΐνης φασολιού Φάβας (Vicia Faba L. ), Προμείγμα μικροθρεπτικών συστατικών (άλατα καλίου του ορθοφωσφορικού οξέος, ανθρακικό ασβέστιο, οξείδιο του μαγνησίου, άλατα ασβεστίου του ορθοφωσφορικού οξέος, φουμαρικό σίδηρο), Ινουλίνη, Φυτικές ίνες βρώμης χωρίς γλουτένη, Λεκιθίνη Ηλίανθου, Καβουρδισμένη σκόνη κρεμμυδιού(Allium cepa) (3.3%), Χλωριούχο κάλιο, Εκχύλισμα μαγιάς, Ηλιέλαιο (3%), Αλάτι, Φυσικά αρώματα, Αποξηραμένο μανιτάρι (Boletus granulatus)(2%),
Πηκτικό (κόμμι ξανθάνης), Σκόνη σκόρδου (Allium sativum)(0.8%), Αλεσμένο μαύρο πιπέρι (Piper nigrum)(0.8%), Μικροθρεπτικό προμείγμα (L-ασκορβικό οξύ, DL-άλφα-οξικό τοκοφερύλιο, Θειικός Ψευδάργυρος, Νικοτιναμίδιο, Οξικό
Ρετινύλιο, Θειικό Μαγγάνιο, Φυλλοκινόνη, D-παντοθενικό ασβέστιο, Σεληνικό νάτριο, D-βιοτίνη, Θειικό χαλκό, Κυανοκοβαλαμίνη, Ιωδιούχο κάλιο, Πτεροϋλομονογλουταμικό οξύ, Εργοκαλσιφερόλη, Υδροχλωρική πυριδοξίνη, Ριβοφλαβίνη, Μονονιτρική θειαμίνη), Αποξηραμένος μαϊντανός (Petroselinum crispum) (0.3%).
Ωμέγα 3
- Συστατικά φυσικής προέλευσης
- Ιχθυέλαιο αειφόρου προέλευσης – πιστοποιημένο από την Ένωση Friend of the Sea
- 150mg EPA & 100mg DHA per ανά δύο κάψουλες
Συστατικά:
Έλαιο Ιχθύος (72%), Κέλυφος Κάψουλας (Ζελατίνη Ιχθύος, Υγραντικό μέσο: Γλυκερίνη).
Ασταξανθίνη & Εκχύλισμα Bilberry
- Φυσική ασταξανθίνη – ένα καροτενοειδές που εξάγεται από μικροφύκη τα οποία προέρχονται από το Σουηδικό αρχιπέλαγος και είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά της φύσης (Nishida et al., 2007).
- Το Bilberry (άγριο blueberry) προέρχεται από τα δάση της Σουηδίας και είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές ανθοκυανών (Bornsek et al., 2012).
- Πηγή βιταμινών C και Ε
Συστατικά:Ηλιέλαιο, Κέλυφος κάψουλας (Ζελατίνη Ιχθύος, Υγροποιητικό (Γλυκερίνη)), Haematococcus pluvialis L. (5% Ασταξανίνη) Γαλακτωματοποιητής (Λεκιθίνη Ηλίανθου), D-άλφα-τοκοφερόλη, L-ασκορβυλική 6-παλμιτική)), Εκχυλίσματα Μύρτιλου 4:1 (Vaccinium myrtillus), Πυκνωτικό μέσο (Κερί μέλισσας), L-ασκορβικό οξύ (Βιταμίνη C), Γαλακτωματοποιητής (Σόγια λεκιθίνη), D-άλφα-τοκοφερόλη (Βιταμίνη Ε).
Για αλλεργιογόνα – Δείτε τα συστατικά με τα έντονα γράμματα.
Bornsek SM, Ziberna L, Polak T, et al. Οι ανθοκυανίνες του bilberry και του blueberry δρουν ως ισχυρά ενδοκυτταρικά αντιοξειδωτικά στα κύτταρα των θηλαστικών. Food Chem. 2012 Oct 15;134(4):1878-84. doi: 10.1016/j.foodchem.2012.03.092.
